47097474-solnino

3 марта «Международный день слуха»

 Что можно сделать для того, чтобы не подвергать свой слух опасности?
Не повышайте громкость
Вы можете снижать уровень громкости при
прослушивании музыки на персональных
аудиоустройствах. Рекомендации:
Соблюдайте безопасные уровни громкости.
Определите безопасный уровень громкости на
персональном аудиоустройстве путем
установления громкости на комфортном уровне
в тихой обстановке, который не должен
превышать 60% от максимальной громкости.
Пользуйтесь защитными ушными вкладышами.
При посещении ночных клубов, дискотек,
баров, пабов, спортивных мероприятий и
других шумных мест используйте ушные
вкладыши для защиты слуха. Надлежащим
образом вставленные ушные вкладыши могут
способствовать значительному снижению
уровня воздействия шума.
Пользуйтесь правильно подобранными
вставными/накладными наушниками,
по возможности, с шумоподавлением.
Правильно подобранные для конкретного
пользователя вставные и накладные наушники
обеспечивают хорошее качество
прослушивания музыки при невысоких уровнях
громкости. Шумоподавляющие вставные
и накладные наушники подавляют фоновый
шум, что позволяет слышать звуки при
сниженных уровнях громкости.
Ограничивайте время участия
в шумных действиях
Продолжительность воздействия шума является
одним из ключевых факторов, определяющих
уровень совокупной энергии звука. Существуют
способы для уменьшения продолжительности
воздействия шума.
Рекомендации:
Устраивайте короткие перерывы в слушании.
При посещении ночных клубов, дискотек,
баров, пабов, спортивных мероприятий
и других шумных мест устраивайте короткие
перерывы и, таким образом, уменьшайте
общую продолжительность воздействия шума.
Избегайте источников громких звуков. В местах
с высоким уровнем шума, по возможности,
держитесь подальше от таких источников звука,
как громкоговорители. Перемещение в менее
шумную часть помещения позволит снизить
уровень воздействия.
Ограничивайте время ежедневного
пользования персональными
аудиоустройствами. Пользование
персональными аудиоустройствами не более
одного часа в день будет способствовать
значительному снижению воздействия шума.
Контролируйте безопасные
уровни громкости
Используйте технологию смартфонов для
измерения уровней воздействия шума
и получения информации о связанном с вашим
персональным аудиоустройством риске развития
потери слуха, вызванной шумом. Приложения,
доступные на смартфонах, могут демонстрировать
на экране уровни громкости шума в децибелах
и сообщать, представляет ли данный уровень
шума риск. Знайте ваше устройство, его
характеристики безопасности и его безопасный
уровень громкости для прослушивания.
Не оставляйте без внимания
признаки потери слуха
Обращайтесь к врачу-специалисту в области
слуха в случае постоянного шума в ушах или
если вы с трудом слышите высокочастотные
звуки, такие как дверной звонок, телефонный
звонок или звонок будильника, с трудом
понимаете речь, особенно при телефонных
разговорах, или
не можете расслышать собеседника в шумных
местах, например, в ресторане или других
местах скопления людей.
Регулярно проверяйте слух
Пользуйтесь услугами, предлагаемыми в школах,
на рабочих местах и в сообществах в отношении
периодических проверок слуха, которые могут
способствовать выявлению нарушений слуха
на ранней стадии.
Не подвергайте свой слух опасности. Потеряв слух, вы больше не сможете вернуть его!